Principais Dúvidas sobre Pilates

          Apesar de estar se difundindo em ritmo acelerado, muitas pessoas ainda tem muitas dúvidas sobre a prática, e pensando nisso, trouxemos algumas dúvidas, que podem ser as suas, para te ajudar a tomar a decisão de adotar essa atividade super completa, de uma vez por todas.

          Uma das mais comuns é se o Pilates aumenta a massa muscular. O fato é que apesar da hipertrofia não ser o objetivo do Pilates, o aumento dos músculos pode sim acontecer, de forma natural devido aos alongamentos. O objetivo do Pilates é fortalecer e definir a musculatura.

          Outra dúvida comum é se Pilates realmente emagrece, e a nossa resposta é sim, ele contribui, desde que seja acompanhado por atividades aeróbicas, e de boa alimentação.

          Perguntam muito se o Pilates pode ser praticado por gestantes, e a nossa resposta também é sim! Além de todos os benefícios da atividade, ele auxilia no exercício dos músculos do assoalho pélvico, abdominais, paravertebrais e diafragma, que são imprescindíveis no trabalho de parto.

          O Pilates melhora a coluna? Sim, sem sombra de dúvidas, e é indicado para reabilitação e correção de postura, uma vez que os exercícios alongam, aumentam a flexibilidade e realinham o corpo, melhorando a postura e eventuais dores na coluna.

          O Pilates pode ser praticado por adolescentes? Com certeza, pois ajuda o adolescente a encontrar o equilíbrio muscular, dando maior estabilidade, principalmente à coluna, além de melhorar a postura, o equilíbrio, a força muscular e a respiração.

          Tem dúvidas ainda? Confere outras respostas aqui.

          Você também pode marcar sua aula experimental. Venha nos conhecer, estamos no Barravento, em Piratininga!

Endereço: Estrad. Francisco da Cruz Nunes, 5.428, Lj.119

Tel: (21) 9-9531-5405 (VIVO)

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É carnaval!

Pilates: o segredo de boa forma das Musas do Carnnaval

          O carnaval está aí, e um desfile de beldades é esperado tanto na passarela do samba, quanto nas ruas. E você sabia que muitas delas escolheram o Pilates para manter seus corpos esculturais. Algumas mulheres preferem um corpo mais enxuto, com definição, sem exageros e sem perder a feminilidade, e o Pilates realmente é a modalidade perfeita para isso.
          A revista Pilates fez uma matéria apresentando as musas do carnaval que praticam Pilates para modelar e fortalecer o corpo:

Ellen Roche - Musa da Rosas de Ouro para manter as medidas faz Pilates exercícios aeróbicos.

Mariana Rios - Musa da Mocidade Independente de Padre Miguel conta com os benefícios do Pilates.

Sheron Menezes - Já foi Rainha de Bateria da Portela, pratica Yoga, Pilates, musculação, corrida, treinamento funcional, entre outras atividades para deixar o corpo em forma. 

          Se o que você busca é um corpo mais enxuto, essas lindas são uma inspiração e tanto, não é mesmo?

Fonte: Revista Pilates