quarta-feira, 28 de outubro de 2015

Pilates também é coisa de criança

           Outubro é o mês das crianças, por isso hoje vamos falar sobre como o Pilates pode ser excelente para crianças e adolescentes.
          O Pilates tem sido usado como ferramenta de correção postural, além de ser uma forma de exercitar os pequenos em tempos onde o computador e o video game ocupam boa parte do tempo de diversão. As crianças de hoje se movimentam menos que as de antigamente, o que interfere diretamente em sua postura, flexibilidade, condicionamento e disposição.
          Vejam que legal essa matéria:


         


quarta-feira, 21 de outubro de 2015

Pilates como aliado na recuperação de pacientes diagnosticados com câncer de mama

          O Pilates vem sendo considerado um excelente aliado na recuperarão de inúmeras doenças, não só por todos os benefícios que já abordamos aqui. Ele proporciona bem estar e também é uma forma de voltar ao convívio social, com novo fôlego e um novo olhar sobre a vida. 
          Nós apoiamos o Outubro Rosa, e trouxemos esse artigo artigo da Revista Pilates, que mostra como ele pode ser adotado na recuperação de pacientes diagnosticados com câncer de mama.
          O câncer de mama é uma doença crônica degenerativa, que atinge homens e mulheres por volta dos 35 anos de idade. É um mal que se desenvolve com rapidez, sendo um dos maiores responsáveis pelos índices de mortalidade feminina do Brasil.
          Quando é diagnosticada a presença do câncer, o paciente sofre uma série de danos físicos. Devido à redução das atividades físicas e efeitos da cirurgia, muitos sobreviventes do câncer de mama relatam postura deteriorada, com arredondamento da parte superior das costas, ombros caídos e dificuldade na movimentação dos braços.
          A submissão aos tratamentos invasivos costuma ter consequências psicológicas devastadoras, sobretudo para as mulheres. A perda da mama e dos cabelos, símbolos de sexualidade e feminilidade, costuma deixar as pacientes aflitas e inseguras com o próprio corpo.
          O Pilates pode representar um recomeço de vida para estas mulheres.
       Em qualquer fase da recuperação os exercícios do método proporcionam suave recomeço às atividades físicas. O Pilates é capaz de restabelecer a conexão entre mente e corpo, incentivando os movimentos conscientes de cada membro e enfatizando a sensação obtida. Assegurando-se de que o instrutor é capacitado profissionalmente e que tem conhecimento sobre recuperação cirúrgica, ele pode fazer um programa específico para o paciente que está passando por este processo.
          Nos primeiros passos, ensina-se ao paciente como retomar a postura ereta. Em seguida, através do reforço de volta dos exercícios, são passados exercícios de fortalecimento, para que o indivíduo seja capaz de manter essa postura.
          Após a cirurgia da mama, os movimentos de ombros e braços podem ser restringidos. Com a prática progressiva do Pilates, o paciente aumenta lentamente a amplitude de movimento, respeitando o seu limite e restaurando a confiança em si mesmo.
          Mary-Anne Crampton, uma sobrevivente do câncer de mama, conta que o Pilates deu-lhe força e confiança para seguir em frente. Ela duvidava seriamente que teria coragem de pisar numa academia pra fazer os exercícios que a ajudariam na recuperação dos movimentos. No meio do processo de tratamento de quimioterapia, resolveu aderir aos exercícios de Pilates.
          O clima proposto durante as aulas a agradou. Os instrutores de Pilates são muito atenciosos devido ao número restrito de alunos: “Antes de tudo, eles me ensinaram a respirar de maneira correta. Eu não conseguia dormir muito bem durante a noite, e o Pilates me ajudou a lidar com a minha ansiedade e fez com que eu me sentisse melhor comigo mesma.”
          Graças aos exercícios, Mary-Anne relatou que o movimento de seu braço afetado pela cirurgia era quase melhor que o outro. “O Pilates é uma excelente ferramenta de diagnóstico. Cada semana eles (os instrutores) me perguntavam ‘E aí, o que está doendo hoje?’ em seguida eles conversavam sobre o que poderia ser feito e me davam algum exercício para que eu trabalhasse nisso.”
          Sem sombra de dúvidas o Pilates tem um efeito protetor na saúde feminina. A prática frequente dos exercícios favorece no desenvolvimento de uma vida saudável, um organismo fortalecido e com um risco menor de desenvolver doenças.

          O artigo é de 2010, mas vale a leitura por sua colocação atemporal. Com o passar dos anos, o Pilates vem demonstrando cada vez mais benefícios. Pratique saúde! Pratique Pilates!
          Para ler o artigo na íntegra, clique aqui.


quarta-feira, 14 de outubro de 2015

Benefícios do Pilates


          Quem já pratica o Pilates, nem pensa em parar, mas para quem ainda não pratica, o vídeo abaixo mostra alguns benefícios do Pilates que com certeza vão te convencer.




          Gostou? Marque uma aula experimental, e nos acompanhe curtindo a nossa fan page.
          Você que é aluno ou aluna da Tao Fisio concorda com os benefícios? Incluiria mais algum? Mande um vídeo seu com até 2 minutos pilateando na Tao Fisio e dizendo porque você gosta!