Apesar de estar se difundindo em ritmo acelerado, muitas
pessoas ainda tem muitas dúvidas sobre a prática, e pensando nisso, trouxemos
algumas dúvidas, que podem ser as suas, para te ajudar a tomar a decisão de
adotar essa atividade super completa, de uma vez por todas.
Uma das mais comuns é se o Pilates aumenta a massa muscular.
O fato é que apesar da hipertrofia não ser o objetivo do Pilates, o aumento dos
músculos pode sim acontecer, de forma natural devido aos alongamentos. O objetivo
do Pilates é fortalecer e definir a musculatura.
Outra dúvida comum é se Pilates realmente emagrece, e a nossa
resposta é sim, ele contribui, desde que seja acompanhado por atividades
aeróbicas, e de boa alimentação.
Perguntam muito se o Pilates pode ser praticado por
gestantes, e a nossa resposta também é sim! Além de todos os benefícios da
atividade, ele auxilia no exercício dos músculos do assoalho pélvico,
abdominais, paravertebrais e diafragma, que são imprescindíveis no trabalho de
parto.
O Pilates melhora a coluna? Sim, sem sombra de dúvidas, e é
indicado para reabilitação e correção de postura, uma vez que os exercícios
alongam, aumentam a flexibilidade e realinham o corpo, melhorando a postura e
eventuais dores na coluna.
O Pilates pode ser praticado por adolescentes? Com certeza,
pois ajuda o adolescente a encontrar o equilíbrio muscular, dando maior
estabilidade, principalmente à coluna, além de melhorar a postura, o
equilíbrio, a força muscular e a respiração.
Tem dúvidas ainda? Confere outras respostas aqui.
Você também pode marcar sua aula experimental. Venha nos
conhecer, estamos no Barravento, em Piratininga!
Endereço: Estrad. Francisco da Cruz Nunes, 5.428, Lj.119
Tel: (21) 9-9531-5405 (VIVO)
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