Pilates e Futebol tem alguma coisa a ver? Claro que sim!!!

Foto:Globo Esporte/Neymar faz embaixadinhas com bola de Pilates

           Olá,

           Cá estou de volta ao blog da Tao Fisio, dessa vez trazendo uma curiosidade. No post de semana passada falei sobre como o trabalho na aula de Pilates é individualizado, mesmo com outros quando existe em uma mesma turma alunos de diferentes níveis e idades.

           Como essa semana comemorou-se o dia nacional do Futebol, mostrarei como o Pilates pode ser utilizado em conjunto com outras atividades, hoje em específico falaremos do futebol, visando a melhoria do desempenho.

           O futebol é um dos esportes que mais exige preparo daqueles que o praticam, o que aumenta o risco de lesões e exaustão muscular, devido a intensidade dos movimentos e da explosão muscular recorrente nas partidas, por isso a forma como o corpo é trabalhado fora de campo é um fator muito importante, e o Pilates tem se tronado uma escolha recorrente para melhorar o preparo físico de jogadores.

           Além de fortalecer a musculatura, o Pilates trabalha o alinhamento postural, melhorando a sustentação da coluna, assim como aumenta a resistência, devido ao trabalho respiratório feito em concomitância com os exercícios. O Pilates também tem a capacidade de aumentar a flexibilidade e amplitude dos movimentos, e reduz a tensão e o desgaste energético dos músculos envolvidos nos movimentos específicos do futebol, o que ajuda a prevenir e a recuperar lesões.

           Se alguns jogadores renomados já adotaram o Pilates como queridinho pelos benefícios que ele proporciona, imaginem o que ele pode fazer por nós, simples mortais.

Foto: globoesporte.globo.com/platb/donas-do-campinho/2012/09/14/pato-se-recupera-de-lesao-praticando-pilates/

           Bora pilatear! J

Feliz dia do amigo!!!

Porque pilatear em dupla é muito mais legal...

Olá, eu sou a Flavia!

          Olá,

          Eu sou a Flavia Rebello, criativa na Biblio Ideias, e hoje estreio minha coluna aqui no Blog da Tao Fisio, onde contarei a minha experiência com o Pilates, e como isso tem me feito bem. Foi com muita alegria que aceitei esse convite, e confesso que já vinha sentindo essa vontade de compartilhar como o trabalho da Gisele Taouil, fisioterapeuta a frente da Tao Fisio, vem contribuindo para o meu desempenho.

          A ideia é falar aqui sobre o meu treino de Pilates, especificamente, mas desde que comecei a praticar regularmente, notei uma coisa muito particular, que não é exclusividade desse Studio, mas do Pilates em si. 

          Hoje parei para analisar o perfil dos meus companheiros de turma, onde eu sou a mais nova. Tem senhorinhas de quase 80 na mesma turma, e é impressionante como o trabalho é individualizado. Apesar da diferença de idade e de nível dos alunos, a Gi consegue atender as necessidades e expectativas de cada um, como se montasse dentro de uma mesma aula, várias aulas diferentes. 

Essa é a Regina, uma senhorinha fofa não faz corpo mole pra nada. O trabalho da Gi na Tão Fisio é individualizado, por isso, não importa a diferença de idade e nível entre os alunos.

          No meu caso, em específico, o foco é a queima caloria, a tonificação muscular, equilíbrio, etc. Ao mesmo tempo, um senhorzinho da minha turma precisa de um atendimento específico devido a sua idade avançada, e o mais incrível nisso tudo é que a atenção individual não interfere em nada no ritmo da minha aula. Legal isso, né?

          Acho que essa é a maior vantagem do Pilates, pois com turmas menores, o instrutor consegue dar uma atenção as necessidades e objetivos de cada aluno. Eu tô amando, e em breve trarei muitas novidades para vocês, porque quando juntamos eu e Gisele é assim... Muitas idéias surgem. 

          Bora pilatear!!!