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| Foto:Globo Esporte/Neymar faz embaixadinhas com bola de Pilates |
Olá,
Cá estou de volta ao blog da Tao Fisio, dessa vez trazendo
uma curiosidade. No post de semana passada falei sobre como o trabalho na aula
de Pilates é individualizado, mesmo com outros quando existe em uma mesma turma
alunos de diferentes níveis e idades.
Como essa semana comemorou-se o dia nacional do Futebol, mostrarei
como o Pilates pode ser utilizado em conjunto com outras atividades, hoje em
específico falaremos do futebol, visando a melhoria do desempenho.
O futebol é um dos esportes que mais exige preparo daqueles
que o praticam, o que aumenta o risco de lesões e exaustão muscular, devido a
intensidade dos movimentos e da explosão muscular recorrente nas partidas, por
isso a forma como o corpo é trabalhado fora de campo é um fator muito
importante, e o Pilates tem se tronado uma escolha recorrente para melhorar o
preparo físico de jogadores.
Além de fortalecer a musculatura, o Pilates trabalha o
alinhamento postural, melhorando a sustentação da coluna, assim como aumenta a
resistência, devido ao trabalho respiratório feito em concomitância com os
exercícios. O Pilates também tem a capacidade de aumentar a flexibilidade e
amplitude dos movimentos, e reduz a
tensão e o desgaste energético dos músculos envolvidos nos movimentos
específicos do futebol, o que ajuda a prevenir e a recuperar lesões.
Se alguns jogadores renomados já adotaram o
Pilates como queridinho pelos benefícios que ele proporciona, imaginem o que
ele pode fazer por nós, simples mortais.
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| Foto: globoesporte.globo.com/platb/donas-do-campinho/2012/09/14/pato-se-recupera-de-lesao-praticando-pilates/ |
Bora pilatear! J
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