Aqui a Flavia Rebello, da Biblio Ideias estava fazendo exercício no Reformer com orientação da fisioterapeuta Giselle Taouil. Note a bela postura.
A vantagem do Pilates é que você tem um personal, que te acompanha em cada passo e movimento, levando em conta sua necessidade física, pessoal e objetivos. É personalizado, nenhum aluno é igual ao outro.
Vamos falar sobre o aparelho das duas fotos, o Reformer:
Este aparelho foi criado pelo Joseph Pilates, o fundador do Pilates e vamos conhecer um pouco sobre ele, que é tão presente nos estúdios de Pilates.
O aparelho é um dos queridinhos dos alunos aqui na Tao Fisio e é composto por uma plataforma que desliza, como se fosse um carrinho e fica sobre uma estrutura retangular, de madeira. O carrinho é conectado às molas, polias e cordas, que dão várias opções de exercícios.
Ele pode ser empurrado com os pés, pode ser puxado com as mãos, para exercícios de resistência, dentre muitas outras possibilidades e em várias posições.
As molas vão dando dificuldades em níveis diversos de resistência, exigindo mais ou menos dos alunos, que podem ser homens, mulheres, jovens ou idosos. O Instrutor de Pilates sabe exatamente o que oferecer a cada perfil de aluno durante a aula de Pilates.
De acordo com a Revista Pilates, vejam os benefícios deste aparelho, o Reformer:
- Ombros fortes;
- Tonificação dos músculos tríceps e bíceps;
- Quadril, coxas e bumbum mais magros;
- Abdomen firme;
- Melhora na respiração;
- Aumento da flexibilidade;
- Melhora na postura;
Os exercícios no Reformer revitalizam as energias do corpo e proporcionam o alcance do condicionamento físico ideal.
O Pilates também trabalha com alto índice de concentração, respiração e alívio do estresse.
Alguns vídeos para você conhecer o Reformer:
Flexão Frontal no Reformer:
Ponte sobre o Reformer
Gostou? Faça uma aula experimental! Estamos no Shopping Barravento, Loja 119, Piratininga, Região Oceância de Niterói. Se você é aluno da Tao Fisio, mande seu vídeo ou foto pilateando e contando sua experiência no Pilates!
Agende uma aula experimental e venha mexer o corpo e trabalhar a mente!
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