Feliz ano novo para você!

Que seu 2017 seja como este balão. Rosa, cor do Amor! Que você tenha muito amor! Leve, divertido, festivo e equilibrado, como ele, nesta cadeira. 

Que o Pilates possa te ajudar a ter tudo isso. Pilates é estilo de vida!

E falando em ano novo, vem as resoluções e as promessas que você se faz todo ano de cuidar mais de você!

Que tal já começar na primeira semana?

Vem para a Tao Fisio!

Respire e separe tempo para você! Coloque-se em primeiro lugar!

E mantenha a calma! Faça Pilates!

Desejamos a você um ano novo mágico!

Veja que blog gringo bacana, AQUI

Quer boa forma, equilíbrio, postura, tonus muscular e flexibilidade? Comece 2017 pilateando! Agende uma aula experimental por WhatsApp 99531-5405

Se você é mamãe, que tal fazer Pilates para com seu bebê? Estamos com disponibilidade à tarde para turma com mamães e bebês!

Crianças também são bem-vindas e estamos montando horário para a turma kids de Pilates!

Estamos nos mexendo para te ajudar a cumprir suas resoluções de ano novo!

Aproveitando, o que você planejou para 2017? Baixe AQUI a ficha de resoluções da Biblio Ideias, que cuida do nosso marketing digital e depois conta pra gente suas decisões ou divida com amigos e familiares! Feliz ano novo!

Ficou curioso para saber como é o Pilates? Veja como você pode fazer em casa, com um colchonete:

Já essa aula é para quem já é aluno, intermediário...tá viajando, ou de férias e não pode vir às aulas

Dicas para quem pegou pesado nas festas e quer voltar à boa forma, AQUI

Hoje é nossa Confraternização! Vai ter Bingo para ajudar o grupo Amigas Solidárias da Região Oceânica!

Contamos com você, aluno e ex aluno!

Receitinha da semana: Cabide FIT #11 - Snacks saudáveis para o Halloween | Cabide Colorido

Quem vai fazer esses movimentos imitando monstros e afins em clima de Halloween? Fine Tune Pilates-Halloween Workout

Receita da semana: Torta vegetariana salgada de liquidificador - Aquela que a Gi sempre faz para os eventos da Tao Fisio!!!

*Torta Salgada de liquidificador*

* *

*Ingredientes da massa:*

2  ovos
1 xícara (chá) de óleo
1 xícara (chá) de leite
10 colheres (sopa) de farinha de trigo
1/2 xícara (chá) de parmesão ralado
1 colher (sopa) de fermento químico em pó
½ colher (café) de sal



*Ingredientes do recheio:*

Pra fazer com ricota e espinafre, esfarele a ricota; refogue o espinafre com
cebola picadinha no óleo ou azeite*; *misture o espinafre com a ricota e
tempere a gosto com sal, pimenta do reino, salsinha e cebolinha. Pode botar
alho poró ou alecrim também se quiser.**

*
*

O recheio  pode ser do que você quiser. Eu também gosto de fazer com tiras
de tomate, tiras de pimentão, tiras de cebola, cubos de mussarela, salsinha,
cebolinha, orégano, azeitonas (sem caroço! hehe). Tomate seco, milho,
ervilha e champignon também caem bem. Use sua criatividade.



*Montagem:*

Unte um tabuleiro ou pirex com óleo ou manteiga depois polvilhe com farinha.

Despejemetade da massa no pirex. Coloque o recheio. Cubra com o restante da
massa.

Asse em fogo médio até dourar a parte de cima e quando vc espetar um garfo
no meio, não saia muito molhado.

O que te faz feliz? Comente aí no blog!

Para saborear: Torta de maçã

Quem sabe você investe um tempo preparando seu próprio alimento? A torta pode ser deliciada por você e sua família no fim de semana e ela é super prática, rápida e saudável. Incluir frutas é uma excelente forma de ganhar nutrientes.

Torta de maçã

Ingredientes:

Medida: 1 copo de requeijão

1 1/2 (1 ovo e 1 gema para pincelar)
1 copo de açucar (pode ser mascavo, ou light)
2 copos de farinha de trigo (você pode mesclar com a integral)
3 colheres de sopa ou 100 gramas de margarina
1 maçã

Modo de preparar:

Amasse  tudo até que os ingredientes estejam em forma de uma bola lisa. Sem grudar nas mãos.

Divida a bola em duas partes iguais.

Coloque a primeira parte como forro do fundo de uma forma pequena de torta (daquelas que soltam o fundo) e recheie com fatias de maçã. (Você pode variar as frutas: banana, pêra).

Aí você usa a outra metade da bola para fazer cobrinhas...

Faça uma grande para contornar a forma e depois faça as cobrinhas para a vertical e horizontal, cobrindo a maçã.

Pincele com a gema do ovo.

Leve ao forno aquecido por mais ou menos 40 minutos.

Não deixe a torta endurecer no forno, porque senão vai ficar dura.

Dica: Essa massa é muito boa para fazer biscoitos para acompanhar chá ou café.

Essa torta é a que a Marcelle Rebelo traz em nossos eventos! Se fizer por aí, mande foto no instagram ou Facebook com #receitinhastaofisio