Feliz Páscoa!

Feliz Dia Internacional da Mulher!

Principais Dúvidas sobre Pilates

          Apesar de estar se difundindo em ritmo acelerado, muitas pessoas ainda tem muitas dúvidas sobre a prática, e pensando nisso, trouxemos algumas dúvidas, que podem ser as suas, para te ajudar a tomar a decisão de adotar essa atividade super completa, de uma vez por todas.

          Uma das mais comuns é se o Pilates aumenta a massa muscular. O fato é que apesar da hipertrofia não ser o objetivo do Pilates, o aumento dos músculos pode sim acontecer, de forma natural devido aos alongamentos. O objetivo do Pilates é fortalecer e definir a musculatura.

          Outra dúvida comum é se Pilates realmente emagrece, e a nossa resposta é sim, ele contribui, desde que seja acompanhado por atividades aeróbicas, e de boa alimentação.

          Perguntam muito se o Pilates pode ser praticado por gestantes, e a nossa resposta também é sim! Além de todos os benefícios da atividade, ele auxilia no exercício dos músculos do assoalho pélvico, abdominais, paravertebrais e diafragma, que são imprescindíveis no trabalho de parto.

          O Pilates melhora a coluna? Sim, sem sombra de dúvidas, e é indicado para reabilitação e correção de postura, uma vez que os exercícios alongam, aumentam a flexibilidade e realinham o corpo, melhorando a postura e eventuais dores na coluna.

          O Pilates pode ser praticado por adolescentes? Com certeza, pois ajuda o adolescente a encontrar o equilíbrio muscular, dando maior estabilidade, principalmente à coluna, além de melhorar a postura, o equilíbrio, a força muscular e a respiração.

          Tem dúvidas ainda? Confere outras respostas aqui.

          Você também pode marcar sua aula experimental. Venha nos conhecer, estamos no Barravento, em Piratininga!

Endereço: Estrad. Francisco da Cruz Nunes, 5.428, Lj.119

Tel: (21) 9-9531-5405 (VIVO)

 /espacotaofisio

/taofisio/

É carnaval!

Pilates: o segredo de boa forma das Musas do Carnnaval

          O carnaval está aí, e um desfile de beldades é esperado tanto na passarela do samba, quanto nas ruas. E você sabia que muitas delas escolheram o Pilates para manter seus corpos esculturais. Algumas mulheres preferem um corpo mais enxuto, com definição, sem exageros e sem perder a feminilidade, e o Pilates realmente é a modalidade perfeita para isso.
          A revista Pilates fez uma matéria apresentando as musas do carnaval que praticam Pilates para modelar e fortalecer o corpo:

Ellen Roche - Musa da Rosas de Ouro para manter as medidas faz Pilates exercícios aeróbicos.

Mariana Rios - Musa da Mocidade Independente de Padre Miguel conta com os benefícios do Pilates.

Sheron Menezes - Já foi Rainha de Bateria da Portela, pratica Yoga, Pilates, musculação, corrida, treinamento funcional, entre outras atividades para deixar o corpo em forma. 

          Se o que você busca é um corpo mais enxuto, essas lindas são uma inspiração e tanto, não é mesmo?

Fonte: Revista Pilates

Vai viajar?

          Muitos sortudos estão curtindo as férias nesse mês de janeiro, outro, porém, vão conseguir curtir uma folguinha durante os dias de folia, e vão aproveitar para descansar, sair da cidade e do agito. Em ambos os casos, não esqueçam o tênis em casa, hein!

          Não dá para descuidar, pois é nessa época do ano que nos rendemos aos exageros, ainda mais nesse ano, que foi um feriado atrás do outro, e com certeza muita gente ainda não conseguiu queimar nem as rabanadas. Mesmo que não consigamos manter a rotina normal, nas viagens, podemos ao menos curtir uma boa caminhada, uma atividade ao ar livre, e não é só pensando no físico não. 

          Atividades ao ar livres são excelentes para o corpo e para a mente. Respirar novos ares, admirar belas vistas, sentar, meditar e refletir fazem um tão bem para alma.

          Se for para a praia, caminhe na beira do mar, no fim de tarde, ou de manhãzinha, mas não esqueça o filtro solar. Nadar também é uma ótima atividade!

          Vai para o campo? Veja se existem trilhas que possa fazer, roteiros de aventura geralmente nos levam a lindos e recompensadores lugares. De repente, o pote de ouro no final da sua trilha pode ser um maravilhoso banho de cachoeira.

          O importante é se mexer, e não deixar a engrenagem do nosso corpo parar. 

Pilates não só no verão!

          Embora para muitos a preparação para o verão já tenha começado há alguns meses, essa é uma época em que as academias costumam estar sempre lotadas, pois é a época em que as pessoas mais pensam em seus corpos, talvez pelos hábitos sazonais, como ir a praia, ou usar roupas que mostram mais a pele, e conseqüentemente algumas imperfeições.

       Entretanto, praticar uma atividade física é algo que vai muito além da estética, e deveria ser pensada, e praticada durante todo o ano, por uma questão de saúde. Muito melhor do que treinos intensivos para o famoso “Projeto Verão”, são os treinos graduais e constantes, que farão com que além de um corpo bonito, você tenha saúde e qualidade de vida.

        Aproveite o verão para dar esse start se você ainda não pratica nenhuma atividade, mas mantenha sua rotina ao longo do ano. O pilates é uma excelente opção para quem não é fã de levantar peso nas academias convencionais, pois garante enrijecimento muscular, melhora no equilíbrio e na postura, de forma individualizada, sem perder sua característica relaxante.

          Que tal experimentar?